Как психотерапия помогла справиться со страхами: истории читателей

Психолог помог понять, что я не становлюсь «плохой», когда отказываю в близости. Я имею право сама принимать решение.

Я считала злость плохим чувством и старалась удерживать его внутри, обращая на себя. Не могу сказать, что этот страх побеждён, но явный прогресс уже есть. Мне помогли слова психолога о том, что злость — это такое же важное и нужное чувство, как и все остальные. Именно злость побуждает нас на действия и достижения.

Помогли сами отношения с терапевтом и новый опыт в них.  Я пробовала говорить, что мне не нравится, что задевает, за что злюсь. Хотя и трудно было, но я видела каждый раз, что, хотя это непростые диалоги, они сближают, а не рушат отношения. 

Я перестала бояться быть видимой и проваливаться в чувство вины. Это одна из моих главных побед. Жить стало намного проще.

Я больше не боюсь навязчивого продавца, который несётся мне «помогать», и не теряюсь!

Помогло обсуждение моего необъяснимого страха в групповой терапии. Это не заставило страх исчезнуть, но заметно снизило его влияние на жизнь.

Я осознала, что выбирать себя — это нормально. Я не обязана соответствовать чужим ожиданиям.

Сравнивал себя с друзьями и коллегами, жил в постоянном стрессе. Психолог помог мне научиться замечать и присваивать свои достижения. Сейчас я ориентируюсь только на собственные результаты, а не на чужие.

Попробуйте спросить себя: