С точки зрения психологии вопросы вроде «Почему у меня нет денег?», «Почему мне не удаётся зарабатывать больше?», «Почему деньги так быстро уходят?» часто упираются во внутренние установки и прошлый опыт.
Деньги — одна из сфер жизни, в которой отражаются наши надежды, страхи, убеждения и представления о себе и мире. Когда клиент приходит к психотерапевту с запросом разобраться в финансовой сфере, нередко оказывается, что денежные трудности — лишь симптом. Они указывают на более глубокую проблему, для которой человек бессознательно пытается найти решение через деньги. Как это устроено?
Чек-лист: как понять, что у вас трудности в отношениях с деньгами:
Какие проблемы и внутренние конфликты могут стоять за отношением к деньгам
Мы часто ищем ответ на вопрос, как правильно относиться к деньгам, но в действительности гораздо важнее понять, какие убеждения, эмоции и жизненные сценарии стоят за нашими финансовыми решениями.
Исследование желаний и страхов, которые связаны с деньгами, часто приводит к темам безопасности, самооценки, власти, видимости, признания, достоинства, любви. Когда терапевт подробно расспрашивает, что важно в запросе «хочу больше денег», может открыться «хочу, чтобы меня больше никто не трогал», «хочу спасти маму» или «хочу, чтобы меня, наконец, признали». Ничего в этом списке примеров не является финансовой проблемой и деньги могут помочь с решением лишь частично.
Глубинные запросы, которые обнаруживаются в терапевтической работе с финансовыми проблемами, — это то, что когда-то возникло в отношениях человека и мира вокруг. Чувство безопасности, любви и достоинства взращивается и разрушается другими людьми и средой. И может быть восстановлено после разрушения и укреплено в отношениях с другими людьми и средой.
А как же деньги? Работает ли всё-таки терапия для сферы финансов и может ли психотерапевт помочь наладить отношения с деньгами? Есть поведенческие паттерны, работа с которыми в терапии позволяет действительно что-то изменить. Чтобы понять, как это работает, стоит разобраться с тем, что мы вкладываем в понятие «деньги».
Что такое деньги с точки зрения психологии
Чтобы понять, как проще относиться к деньгам, важно сначала разобраться, что мы вообще вкладываем в это понятие.
Деньги — это нечто, надёленное символической стоимостью. Сама по себе бумажка с краской или круглый кусочек металла ничего не стоит: их ценность обусловлена существующими в мире договорённостями. Деньги перестали быть чем-то материальным, хотя их и можно обменять на вещественные блага, и стали нематериальной силой, у которой есть свои характеристики и характер.
Деньги как движение и энергия
И нет, это не про эзотерический взгляд на мир. Хороший консультант по финансам подтвердит, что прирост денег возможен только при условии движения. Зарабатывать, тратить, инвестировать и реинвестировать — всё это действия, которые двигают денежный оборот. И тогда вопрос о том, как нужно относиться к деньгам, может быть связан с тем, насколько мы разрешаем себе участвовать в этом процессе.
Движение ослабляется или прекращается там, где есть слишком жесткий контроль и стремление удержать все в вечной стабильности. Это в целом характерно для людей родом из постсоветского пространства, которые несут личную и семейную память о том, что перемены и движение бывают травматичны, насильственны и могут разрушить жизнь: революции, войны, масштабные изменения в экономике, которые включают отъём собственности. Так на месте здоровой потребности в стабильности и субъективном контроле, которые не блокируют движение перемен, возникает избыточная тревога и гиперконтроль.
Деньги как ресурс
Вечные вопросы «где взять время» и «где взять сил» могут быть по крайней мере частично решены деньгами: нанять помощь по дому, пользоваться такси вместо автобуса, поехать в качественный отпуск — всё это высвобождает силы. И здесь научиться ценить деньги — значит видеть в них не только средство оплаты, но и ресурс, который помогает сохранять энергию, здоровье и качество жизни. Звучит хорошо, но на деле бывают серьёзные причины, по которым человек может избегать этого.
Бывает, что человеку невыгодно иметь много ресурса, потому что внутри себя он хорошо знает, что обязательно найдется кто-то, кто немедленно «отожрёт» этот ресурса. Например, человек содержит большую семью, и если он начнёт зарабатывать больше, у запросы близких возрастут. Тогда постоянно себя выматывать и быть обессиленным становится, как ни странно, способом сохранить себя, а легкость, ресурсность и жизнь в удовольствие, которые дают деньги, ощущается как опасность.
Деньги как возможность быть видимым
Сначала человек закрывает базовые потребности, необходимые для выживания. Потом он может с помощью денег выйти на принципиально другой уровень возможностей. И, наконец, он может создавать и реализовывать что-то для других. Открыть компанию и нанять персонал, вложиться в стартап, поддерживать благотворительные проекты — всё это способы создавать новые связи. И вместе с этим — становиться более видимым.
Когда видимость ощущается как что-то опасное, человек будет бессознательно её избегать. В том числе, через избегание финансового роста, который даёт возможность проявиться более полно. Так же, как и с переменами, люди, родившиеся и выросшие в постсоветском пространстве, несут память о том, что быть видимым бывает смертельно опасно. Семьи, в которых есть истории раскулачивания, лишения собственности, тюремных сроков и ссылок, насильственного переселение из-за видимости со стороны государства или завистливого соседа, из поколения в поколение хранят бессознательную память об этой опасности.
Деньги как способ урегулировать обмен
Когда товар или услуга обмениваются на справедливую сумму, это минимизирует так называемый теневой обмен: способ «добрать» что-то важное для себя не через деньги. Например, получить в довесок отзыв, а вместе с ним — энергию и доверие других людей, или большую благодарность, а вместе с ней — чувство своей значимости.
Если стоимость товара или услуги вырастет до своей настоящей материальной цены, человек может лишиться привычного способа получать то, в чём он нуждается. Иногда чтобы повысить доход достаточно «просто» начать регулировать баланс между тем, что отдаётся и берётся взамен, только деньгами. И искать другие возможности получить то, что раньше было «довеском» к оплате.
Деньги как способ контроля
Дети всегда материально зависимы от взрослых, а детские деньги — это, как правило, небольшие суммы в виде карманных и «премий». Люди, у которых доминирует детская часть, а взрослая остаётся неразвитой или травмированной, могут обращаться с деньгами инфантильно. Например, не чувствовать и даже не верить, что у них есть возможность управлять финансами, ведь деньги — это то, что кто-то даёт или забирает по своему усмотрению, а, значит, контроль всегда в чужих руках.
Бывает и наоборот: человек верит, что может контролировать финансы силой мысли. Попытки решить все денежные вопросы только через «налаживание финансового мышления» и «проработку негативных установок» — проявление «детского всемогущества». Это одна из психических защит, которая возникает у детей в ответ на высокую нестабильность мира, чувство беспомощности и отсутствие возможности повлиять на хаотичную окружающую реальность. Взрослый человек может жить в финансовом сценарии ребёнка и либо отказываться от любой ответственности за своё материальное благополучие, либо наоборот, приписывать себе нереалистичную ответственность.
Какие вопросы стоит себе задать, чтобы исследовать отношения с деньгами?
-
Какие ресурсы я хочу получить? Точно ли это мои желания?
-
Боюсь ли я дополнительной ответственности?
-
Возрастут ли мои ожидания от себя, если я начну получать больше?
-
Усложнится ли моя жизнь, если я стану богаче?
-
Как к деньгам относились в моей семье? Была ли эта тема табуирована?
-
Помогают ли мне родители? Ждут ли они, что я буду помогать им? Готов(а) ли я к этому?
-
Считаю ли я заработанные деньги своими? (может выясниться, например, что вы обязаны отнести их родителям, ведь они так много в вас вложили)
Разумеется, это не универсальный список. В каждой семье своя история отношения с деньгами и свои установки, а финансовые проблемы часто указывают на нерешённые вопросы в других сферах.
Как психотерапия помогает наладить отношения с деньгами?
Важно учитывать, что психолог не даёт готовых инструкций — в том числе и о том, каким должно быть правильное отношение к деньгам.
Первое, чем может помочь психотерапия, — это сделать скрытые бессознательные процессы явными. Помочь разглядеть, какие паттерны существуют в отношениях с финансами — скорее всего, те же самые паттерны проявляются и в других сферах жизни. Работа с ними изменит что-то и в сфере финансов. Как минимум, внесет больше ясности и устойчивости — а это уже немало.
Например, человек годами не решается повысить стоимость своей работы, хотя понимает, что его услуги стоят дороже. В терапии он замечает, что за этим стоит страх осуждения и привычка «быть удобным». Постепенно он пробует по-другому: сначала обсуждает стоимость с клиентами, затем осторожно повышает цену — и обнаруживает, что это не разрушает деловые отношения, а, наоборот, делает их более прозрачными.
Или другой пример: человек хорошо зарабатывает, но деньги быстро уходят, и накопить не получается. В процессе терапии выясняется, что он тратит деньги в моменты сильного напряжения — чтобы почувствовать быстрое облегчение. И тогда открывается возможность искать другие способы справляться со стрессом, не растрачивая накопления.
Психотерапия — это не волшебная таблетка, которая открывает «безграничные финансовые возможности», как порой обещают продавцы курсов — это глубокая внутренняя работа, которая может помочь лучше понять себя и со временем выстроить более здоровые отношения с деньгами, с окружающими людьми и с самим собой.
Частые вопросы об отношениях с деньгами
Как изменить отношение к деньгам?
Отношения с деньгами не меняются по щелчку — они складывается из опыта, убеждений и привычных реакций, которые формировались годами. Постепенно подход можно пересмотреть: замечать повторяющиеся сценарии, разбираться, откуда они появились, и пробовать действовать иначе. Проще всего делать это вместе с психотерапевтом.
Почему постоянно не хватает денег и что об этом говорит психология?
Иногда дело не только в расходах: например, человек может тратить деньги, чтобы справиться со стрессом, чувствовать вину, когда появляются накопления, или неосознанно стремиться быстрее их потратить, чтобы избавиться от лишней ответственности. Если похожие проблемы с деньгами повторяются регулярно, имеет смысл посмотреть глубже.
Почему сложно копить деньги?
Бывает, что человек откладывает, но потом неожиданно покупает что-то дорогое и «обнуляет» накопления. Иногда это способ наградить себя после долгого периода ограничений — «я так долго терпел, что теперь позволю себе всё». Или накопления вызывают тревогу: кажется, что может случиться что-то плохое или деньги «отберут», поэтому спокойнее их потратить прямо сейчас. Часто это тянется из прошлого — если деньги в семье быстро заканчивались или их постоянно не хватало.
Почему страшно зарабатывать больше?
Рост дохода может ассоциироваться не только с возможностями, но и с рисками: ответственностью, вниманием, ожиданиями со стороны других людей. Поэтому страх в такой ситуации — довольно распространённая реакция.
Как понять, что настоящая проблема не в деньгах или не только в них?
Можно обратить внимание на повторяющиеся сценарии: например, доход растёт, а ощущение нехватки остаётся, или похожие трудности возникают снова и снова. Это может быть сигналом, что дело не только во внешних обстоятельствах.
