Допустим, вы нашли психотерапевта и начали с ним работать. Однако несмотря на его большой опыт, несмотря на положительные рекомендации и дипломы, развешанные по стенам, у вас создаётся ощущение, что с ним что-то не так.
Но как понять, что психолог не подходит, а ваши сомнения действительно обоснованы?
Чтобы помочь вам сориентироваться, мы составили список из семи вещей, которые никогда не делает хороший терапевт (а если делает, то вы, скорее всего, правы, и с ним действительно что-то не так).
1. Не даёт прямых советов
Если терапевт даёт советы, то это значит, что он поддался одному из главных грехов профессии — ощущению всемогущества. Другими словами — ощущению, что он всё знает лучше вас. Это очень опасно, потому что в этом случае, он будет скармливать вам свои субъективные установки и взгляды, в то время как его задача заключается ровно в обратном, — в том, чтобы освободить вас от них.
2. Не даёт обещаний
Тем, кто пытается понять, как выбрать психотерапевта, стоит настороженно относиться к обещаниям быстрого и гарантированного результата. Психотерапия подобна любому другому лечению — в ней не может быть никаких гарантий, таймлайнов и роудмэпов. Если кто-то обещает вам результат за 10 сессий — он шарлатан. Не ходите к нему.
3. Не осуждает (и вообще не высказывает своего мнения по поводу каких-либо событий в вашей жизни)
В терапевтическом процессе возникает такая интересная вещь, как перенос. Это когда вы начинаете на бессознательном уровне относиться к терапевту, как к какому-то значимому для себя объекту (например, как к маме). Вы начинаете предъявлять ему те же претензии, угадывать в его поведении те же черты и проч. А дальше начинается ещё более интересная вещь, которая называется контрперенос. Это когда терапевт улавливает ваше бессознательное желание видеть в нем маму — и начинает вести себя таким же, как и она, образом. И если мама была осуждающей (как это бывает довольно часто), то терапевт может начать критиковать вас и бросаться оценочными суждениями. Это значит, что терапевт, выражаясь профессиональным языком, провалился в контрперенос — не справился с ним, не осознал его, не проработал. В то время как способность это делать — основа профессии.
4. Не обрушивает на вас интерпретации
Вопрос «как понять, что психолог не помогает» может возникнуть и тогда, когда специалист буквально с первых сессий предлагает готовые объяснения вашим чувствам и поступкам. Есть, знаете, такие психотерапевты, которые так рады новоприобретённым знаниям, что готовы вывалить их на неподготовленного человека. Они могут на первой сессии заявить клиенту — у вас психотическая структура. Или ваши проблемы в отношениях идут от отца. В то время как задача терапии заключается не в том, чтобы правильно угадать проблему пациента и заявить о ней, но, наоборот, в том, чтобы бережно и аккуратно подвести его самого к её осознанию.
5. Не держит вас за руку (не обнимает, не гладит по голове и не целует в щёку на прощание)
Тут есть нюансы. В классической психоаналитической традиции, телесный контакт между психотерапевтом и пациентом исключен – хотя бы потому, что эмоциональная насыщенность их отношений может быть довольно высока, и такие контакты могут бог знает куда привести. Однако некоторые терапевты считают нормальным поздороваться с пациентом за руку или похлопать его по плечу. Допустимо ли это — вопрос дискуссионный, однако до тех пор, пока это остаётся в рамках обычных, так сказать, светских прикосновений, на них можно не обращать внимание. Но если терапевт переходит светскую границу — например, начинает обнимать вас или целовать на прощание – это повод задуматься над тем, а хороший ли он специалист.
(Ну и, конечно, всё вышесказанное не относится к телесно-ориентированной психотерапии. Там — трогают, но это основа метода).
6. Не обсуждает содержание ваших разговоров ни с одним живым человеком (кроме своего супервизора, но и с ним — без имён и личных деталей)
Нарушение профессиональной тайны — один из самых очевидных признаков плохого психолога. Тотальная конфиденциальность — важнейшее условие психотерапевтического лечения. Нарушить её может только полный идиот — хотя и такие среди психотерапевтов встречаются. Они, в конце концов, тоже люди.
7. Всегда придерживается заранее оговорённых условий
...Которые касаются денег, времени и продолжительности сессий, правил отмены и проч. Если терапевт сначала устанавливает правила, а затем начинает менять их по вашей просьбе – то это значит, что он провалился в какую-то невротическую дыру и будет для вас не терапевтом, а одним из тех людей, с которыми вы разыгрываете свои бессознательные конфликты (и с которыми у вас трагически не ладятся отношения).
