«У меня нет слов». Тест на алекситимию

Алекситимия проявляется по-разному: кто-то не может описать свои чувства, кто-то не отличает эмоции от физических ощущений, кто-то способен испытывать только сильные эмоции вроде гнева и страха, а остальные для него — необъяснимый клубок ощущений, который не поддается расшифровке.

Тут важно сделать оговорку: чувствуют алекситимики наравне с другими — злятся, расстраиваются, печалятся, но они не способны ни выразить чувства вовне, ни прислушаться к ним. У них как будто нет механизма, который помог бы переработать переживания.

Люди с алекситимией на вопрос «что вы чувствуете?» будут обстоятельно рассказывать о том, что они думают. У них плохо с фантазией: мечтам они предпочитают конкретику и факты. Они часто принимают решения, основываясь на логических доводах в ущерб глубинным потребностям. Эмоции они переживают соматически — через тело: например, вместо того, чтобы расстроиться и заплакать, человек чувствует покалывание в области сердца.

Алекситимия — родственница эмоционального интеллекта. Чем выше уровень алекситимии, тем ниже уровень эмоционального интеллекта. Чтобы нормально функционировать, люди с алекситимией выучивают эмоциональные ответы — учатся реагировать так, как ждут от них окружающие.

Тест составлен на основе Торонтской алекситимической шкалы, которую разработали ученые университета Торонто в 1985. Тест измеряет ключевые показатели алекситимии: стиль мышления, отношения с эмоциями и чувствами и отдельные аспекты поведения. Результат теста – не диагноз, он показывает только общую картину. Если вы испытываете трудности в определении эмоций, и вам кажется, что результат соответствует действительности — запишитесь на консультацию к психотерапевту.