Психоанализ в психологии — это направление психотерапии и теория личности, изучающие влияние бессознательных процессов на наши мысли, чувства и поведение. В статье разберём, как работает психоанализ, на каких идеях он основан и как помогает человеку.
Что такое психоанализ и когда он появился?
Психоанализ часто путают с психотерапией, — и это понятно: он настолько прочно утвердился в общественном сознании, настолько часто демонстрируется в фильмах, книгах и карикатурах, что между ними хочется поставить знак равенства. На самом же деле, это — одно из направлений психотерапии. Но именно из этого направления она и родилась.
Психоанализ — это метод лечения психологических заболеваний, разработанный в конце XIX века Зигмундом Фрейдом. Если коротко ответить на вопрос, что изучает психоанализ, — это бессознательные психические процессы и внутренние конфликты человека.
Некоторые рассматривают психоанализ также как философское направление, и мы с этим согласны, поскольку он предоставляет множество инструментов для осмысления не только внутреннего устройства человека, но и жизни в целом.
На каких же понятиях строитcя теория психоанализа? В основе метода лежит утверждение Фрейда о том, что психика человека состоит из трёх частей: Эго, Супер-Эго и Ид (В русском переводе — Я, Сверх-Я и Оно).
Ид — это вместилище всех первичных инстинктивных желаний, которые подчиняются исключительно принципу удовольствия и не признают никаких препятствий на этом пути.
Супер-Эго — набор социальных и моральных норм, которые, как правило, сообщаются ребёнку родителями, и призваны сдерживать желания Ид.
Эго представляет собой некую срединную область, в которой желания Ид смешиваются с запретами и установками Супер-Эго. Фактически, это личность человека, — то, с помощью чего он выражает себя.
Между этими тремя областями часто возникают конфликты.
Если Супер-Эго слабое, то мы получаем человека, для которого не существует хорошо или плохо, а существует только я хочу (согласитесь, довольно неприятный человек).
Если Супер-Эго, наоборот, слишком развито, то это может привести к запрету на самые естественные и социально одобряемые желания — любить и быть любимым, работать, смеяться, быть успешным. Такой человек будет постоянно оглядываться на запреты Супер-Эго и слишком много рефлексировать. Это будет очень неуверенный в себе человек.
Именно эти внутренние конфликты — то, с чем работает психоанализ.
Что такое бессознательное?
Бессознательное входит в число основных понятий психоанализа. Согласно Фрейду, в нашей психике существует огромная область, которую мы не осознаём, но которая, однако, влияет на наше самоощущение и поведение. В эту область вытесняются все желания, не соответствующие установкам Супер-Эго, все травмирующие события и воспоминания.
Оказываясь в бессознательном, они никуда не уходят, но копятся и время от времени прорываются наружу — в снах, в оговорках по Фрейду, в спонтанных действиях.
Очень простой пример.
Ребёнок злится на маму за то, что она проводит больше времени на работе, чем с ним. Отметим, что у ребёнка нет способности к логическому мышлению, и он не в состоянии выстраивать сложные связи вроде мама на работе, потому что в семье мало денег, и она просто пытается обеспечить меня — ребёнок просто видит, что мамы нет и злится.
Так вот, значит, ребёнок злится на маму — однако культурные и социальные нормы (Супер-Эго) говорят ему, что это совершенно недопустимо. Поэтому он вытесняет эту злость в бессознательное, где она и откладывается. Спустя 10-20-30 лет этот человек обращает внимание на то, что не может разговаривать с матерью без сильного и непонятно откуда взявшегося раздражения. Это раздражение — и есть вытесненная в бессознательное злость.
За более чем столетнюю историю психоанализа многие идеи Фрейда были переосмыслены и развиты, однако его представление о бессознательном до сих пор остаётся основой психоаналитической традиции.
В чём историческая важность психоанализа Фрейда?
На этот вопрос лучше всего ответил сам Фрейд, который сказал однажды, что за всю историю человечества, тому были нанесены три величайших оскорбления. Первое — когда Коперник заявил, что Земля не является центром Вселенной. Второе — когда Дарвин доказал, что человек произошел от обезьяны. И третий, самый чувствительный удар по человеческой мании величия было суждено нанести современному психоаналитическому исследованию, которое указало Я, что оно не является даже хозяином в своем доме, а вынуждено довольствоваться жалкими сведениями о том, что происходит в его душевной жизни бессознательно.
Эффективность психоанализа доказана?
Многие верят, что единственный доказательный метод терапии — КПТ. Это не так: за последние годы вышел целый ряд исследований, подтверждающих эффективность психоанализа и других психодинамических направлений.
Немного фактов:
-
Долгосрочная выгода: Мета-анализ Шедлера показал: после завершения психоаналитической психотерапии клиенты продолжают чувствовать улучшения — польза со временем только усиливается
-
Мировое признание: Психодинамический подход полностью соответствует критериям доказательной медицины согласно публикациям в JAMA и The Lancet (2023–2024)
-
Эффективность: Исследования показывают, что при лечении депрессии и тревоги метод не уступает КПТ в долгосрочной перспективе.
Психоанализ — это что-то про секс?
Да, но исключительно в той степени, в которой про секс — вся наша жизнь. Причём даже не про секс, а про любовь.
Фрейд считал либидо главной движущей силой — однако трактовал его в более широком, нежели чем это принято сейчас, ключе. Либидо — писал он — это те влечения, которые связаны со всем, что попадает под определение любовь.
Любовь к романтическому партнёру, любовь к детям, любовь к своей работе, рыбалке, тосканским закатам — всё это либидо. Таким образом, сексуальное желание, стремление к деньгам или мечта написать великий роман проистекают из одного и того же источника.
Почему психоаналитики кладут пациентов на кушетку?
Этому принципу психоанализа есть два объяснения: несерьёзное и серьезное. Первое звучит так: Фрейду было тяжеловато все время сидеть с пациентами лицом к лицу, поэтому он клал их на диванчик, чтобы не маячили перед глазами.
Второе, которое, впрочем, вытекает из первого, заключается в том, что принятый в психоанализе личности метод свободных ассоциаций (когда пациент говорит обо всём, что приходит ему в голову) требует отстранения, требует того, чтобы пациент не видел перед собой аналитика, не испытывал никакого давления и, следовательно, позволил бы своему бессознательному выражать себя максимально свободно.
Психоаналитик почти ничего не говорит, за что он получает деньги?
Разберём подробнее, как проводится психоанализ. Этот метод можно сравнить с воспитанием — но не в дидактическом значении этого слова, а в смысле — создания атмосферы, благоприятной для безопасного выражения себя и формирования здоровых паттернов поведения.
Психоаналитик такую атмосферу создаёт, но как и любой воспитатель, вынужден сталкиваться с агрессией, обидой, злобой или, наоборот, с чрезмерной любовью своего пациента. Однако в отличие от родителей или учителей, психоаналитик не может позволить себе реагировать на неё — он должен впустить её в себя, осмыслить, переработать и вернуть пациенту в безопасном виде. Это довольно утомительно.
Кроме того.
Психоаналитик действительно говорит не очень много, — однако делает это ровно тогда, когда это необходимо. И в той форме, в которой это необходимо. И с правильной интонацией. И с пониманием того, какой эффект окажет его комментарий на пациента и на какие мысли того натолкнет.
Для того, чтобы этому научиться, психоаналитик тратит много лет на своё образование — на знакомство с теми процессами, что происходят в бессознательном и на развитие способности эти процессы выявлять и исследовать.
Что даёт психоанализ?
Первый и самый простой результат — избавление от симптомов. Но есть и другой.
Цель психоанализа заключается ещё и в том, чтобы человек учится справляться с амбивалентностью бытия. В том, что он перестает делить всё на только плохое или только хорошее и понимает, что и то, и другое заключено в каждом человеке или явлении. Он понимает, что нет яркого сверкающего идеала, а есть только то, что подходит ему в большей или меньшей степени. Что он сам не идеален. Что все постоянно меняется. И так далее. В общем, человек узнаёт себя и проникается той глубокой философской нотой, которая очень хорошо выражена в стихотворении древнегреческого поэта Архилоха:
В меру радуйся удаче, / В меру в бедствиях горюй. / Познавай тот ритм, что в жизни / Человеческой сокрыт.
Кто может называться психоаналитиком?
Тут, как всегда, путаница в терминологии. Психоаналитиками называют себя все, кто знаком с основами психоанализа, однако большинство из таких специалистов не имеют на это права.
Права на это имеет только тот, кто является членом или кандидатом Международной психоаналитической ассоциации (IPA), которая была основана Фрейдом. Для того, чтобы вступить в неё необходимо соответствовать ряду требований:
-
психоаналитическое образование
-
не менее 400 часов личного психоанализа у аналитика IPA
-
не менее 80 часов супервизии у аналитика IPA в течение двух лет
-
описание анализа двух пациентов
Есть ли психоаналитики на Ясно?
Сегодня существуют разные виды психоанализа. Классический психоанализ — лишь один из них. Современные психоаналитические направления сохраняют его основные идеи, но могут отличаться форматом работы и техниками.
Психоаналитики редко работают по видео-чату, предпочитая личные встречи. Ну и кушетка с видео-чатом не очень хорошо сочетается.
У нас есть психоаналитически ориентированные психотерапевты. Они используют психоанализ в качестве фундамента, они знакомы со всеми основными положениями и инструментами психоанализа, однако не так строго придерживаются его правил, как того требует классическая традиция (что не делает их менее эффективными).
